kalkulator kebutuhan kalori

Kebutuhan energi wanita antara 31 dan 59 tahun sedikit lebih rendah. Kalkulator ini mungkin tidak akurat atau sesuai dengan kebutuhan anda tapi kalkulator ini dapat menjadi pedoman praktis untuk merencanakan menu.

5 Langkah Mudah Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Per Hari Super You

U adalah umur dalam satuan Tahun.

. 1 kilogram 22 pound Masukkan waktu aktivitas yang Anda akan lakukan Time dalam menit. Ada tiga hal utama yang mempengaruhi berapa banyak kalori yang Anda butuhkan. Makanan dan minuman penawar setelah makan daging.

Kalori tidak buruk kalori adalah sesuatu yang kita butuhkan untuk hidup dan merasa sehat kalori adalah ukuran kandungan energi makanan. Terakhir pilih diet pilihan Anda dari drop down. Tidak aktif 12 2.

BMR Laki-Laki x. Apakah kebutuhan kalori berbeda untuk pria dan wanita. Masukkan berat badan Anda Weight dalam satuan pound.

BB adalah berat badan anda dalam Kilogram Kg. Kalkulator Kalori Makan ini adalah kalkulator prakits yang dapat digunakan untuk merencanakan berapa jumlah kalori yang harus dikonsumsi setiap kali makan jika Anda ingin menjaga berat badan Anda. Jadi mengurangi asupan 500 kalori per hari akan mengurangi massa lemak tubuh seberat setengah kilogram dalam seminggu.

Penelitian menjelaskan bahwa setiap setengah kilogram lemak kurang lebih sama dengan 3500 kalori. The Calorie Calculator can be used to estimate the number of calories a person needs to consume each day. 62 821-1253-2320 tanyaahligiziid.

Perlu diingat bahwa kebutuhan energi setiap orang akan berbeda-beda tergantung dari berbagai faktor seperti. TB adalah tinggi badan anda dalam centimeter cm. 15-30 minutes of elevated heart rate activity.

Informasi terakhir yang dibutuhkan adalah persentase total kalori yang ingin Anda peroleh dari lemak. Aktivitas berat 1725 5. Seperti kebanyakan hal dalam hidup moderasi adalah yang terbaik asupan.

Secara umum kebutuhan kalori seseorang. FatSecret menghitung Anka Kecukupan Gizi AKG Anda untuk memberi target kalori harian guna mencapai target berat badan tujuan Anda. Wanita 10 x BB 625 x TB - 5 x U - 161.

This calculator can also provide some simple guidelines for gaining or losing weight. Kalkulator makronutrien akan menampilkan jumlah dalam ons atau gram dan kalori yang setara dengan karbohidrat. Mengingat kandungan nutrisi yang melimpah sawi putih memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat sawi putih yang baik untuk Anda. Mengetahui berapa banyak kebutuhan kalori harian merupakan kunci utama untuk mendapatkan pola makan dengan gizi yang seimbang. Pria 10 x BB 625 x TB - 5 x U 5.

Tinggi badan berat badan usia jenis kelamin serta. Terkadang alat ini mengacu pada basis kalkulator kalori seperti menghitung kalori menurut BMR atau Tingkat Metabolisme Basal dan tingkat aktivitas. Konsumsi daging berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas kolesterol tinggi diabetes tipe 2 penyakit jantung kanker dan hipertensi.

Kalkulator EER menunjukkan kebutuhan energi yang diharapkan dalam kCal per hari. Setiap orang pasti memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda semuanya tergantung pada usia jenis kelamin tinggi badan dan berat badan serta aktivitas fisik yang dilakukan. Oleh karena itu Anda bisa mengonsumsi makanan penetral setelah makan.

Aktivitas ringan 1375 3. 45-120 minutes of elevated heart rate activity. Kebutuhan Kalori Harian TDEE.

Risiko kesehatan ini berasal dari kalori lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi pada daging. BMR x Aktivitas 1-5 Aktivitas sehari-hariberlaku untuk laki-laki dan perempuan - hasil dikalikan dengan aktivitas 1. Rumus Kalkulator KaloriKebutuhan Kalori tubuh perhari Rumus.

Aktivitas fisik olahraga dan aktivitas normal sehari-hari termogenesis yang diinduksi makanan membakar. Kandungan serat yang terdapat pada jenis sayuran ini dapat membantu tubuh menjaga saluran pencernaan. Namun memahami kebutuhan kalori Anda dan bergantung pada apa adalah langkah pertama yang bagus dan kalkulator asupan kalori ini ada di sini untuk membantu.

Mungkin bijaksana untuk menghitung dua nilai EER yang terpisah satu untuk hari dengan latihan atau pekerjaan fisik dan satu lagi untuk hari tanpa karena ini dapat berbeda. Tapi sayang dalam kenyataannya tidak semudah itu kejadiannya. Kalkulator kebutuhan kalori akurat tergantung pada persamaan Mifflin-St Jeor yang telah ditunjukkan sebagai cara yang akurat untuk menentukan kebutuhan asupan kalori dalam beberapa studi optimis.

EC MET x 77 x BB pound 200 x waktu berolah raga. Hello Sehat Pusat Informasi Kesehatan Terverifikasi Medis. Kalkulator gizi online terlengkap BMI IMT kebutuhan kalori harian BMR kebutuhan energi harris benedict dan mifflin rasio pinggang pinggul Skip to content WhatsApp Me.

Manfaat Sawi Putih. Klik tombol Calculate Calories Burned Hitung Kalori yang Terbakar maka komputer akan menghitung angka-angkanya. Kalkulator ini menghitung BMR menggunakan rumus Mifflin St.

Kebutuhan kalori harian wanita. Aktivitas sedang 155 4. Aktivitas Sangat berat 19.

Untuk referensi Anda dapat memeriksa daftar lemak dalam diet umum di bawah ini. Untuk menghitung kebutuhan kalori Anda kalkulator ini perlu input usia jenis kelamin tinggi badan berat badan dan tingkat aktivitas fisik Anda. Wanita antara usia 19 dan 30 membutuhkan antara 2000 dan 2400 kalori setiap hari untuk mempertahankan berat badan mereka.

Kebutuhan kalori per hari yang kita dapat dari makanan dan minuman. Perhitungan AKG berdasarkan faktor-faktor unik termasuk umur berat bedan tinggi badan jenis kelamin dan. SUPPORT KALKULATOR KEBUTUHAN KALORI PER HARI Berapa Sih Jumlah Asupan Kalori yang Tepat untuk Kamu.

Menjaga kesehatan saluran pencernaan. Untuk menghitung kebutuhan kalori Anda Anda harus memasukkan usia jenis kelamin tinggi badan berat badan dan tingkat aktivitas yang mencakup olahraga dan aktivitas fisik lainnya. Ini adalah pertanyaan-pertanyaan yang dapat Anda jawab dengan kalkulator kami.

Kebutuhan kalori wanita dapat bervariasi tergantung pada ukuran tingkat aktivitas dan usia mereka. Jumlah yang ditunjukkan harus dikonsumsi untuk menjaga berat badan seseorang saat ini.

Kebutuhankalori Twitter Search Twitter